يذكر د. أحمد عبد النبي استشاري التغذيةالعلاجية، فوائد البيض المسلوق والتي تتمثل في احتوائه على بروتين عالي الجودة يساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة، كما يحتوي على دهون مفيدة، ويساعد على صحة القلب والدماغ، وهو غني بفيتامينات B12 وD، ومعادن كالحديد والزنك لدعم المناعة وصحة العظام.