21-4-2026 | 09:56
هبه رجاء
يذكر أ.د. محمد نبيل أستاذ الجهاز الهضمي، بعض النصائح البسيطة للتخلص من التجشؤ المستمر، منها.. تناول الطعام ببطء قليلا، ويفضل عدم التحدث بكثرة أثناء الطعام، مع الابتعاد عن المشروبات الغازية، وممارسة التمرين الخاص بالتنفس ببطء من الأنف لمدة 4 ثواني مع تكرار التمرين يوميا.