يقول د.أمجد فهمي استشاري الباطنة: لخفض ضعط الدم ينصح بالأتي: 1-اتباع نظام غذائي صحي للقلب، يركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، مع البروتينات قليلة الدهون مثل السمك. 2-زيادة النشاط البدني، مع استهداف 150 دقيقة من النشاط المعتدل أسبوعيًا. 3-الحفاظ على وزن صحي ومناسب. 4-التحكم في التوتر والضغوط النفسية. 5-الإقلاع عن التدخين.