يشرح د.احمد إسماعيل استشاري التغذية العلاجية أنه لكي ننظف الجسم يجب اتباع الآتي : ‏• اشرب كمية كافية من الماء يوم واحد: تبدأ الكليتان في التخلص من السموم بكفاءة. ‏• تقليل السكر - 3 أيام: يبدأ الالتهاب في الانخفاض. ‏• أضف المزيد من الخضراوات الورقية - بعد أسبوع: يصبح الهضم أسهل. ‏• الحركة اليومية - لمدة أسبوعين: تتحسن الدورة الدموية. ‏• النوم 8 ساعات - 3 أسابيع: تبدأ الهرمونات بالاستقرار. ‏• إدارة التوتر – 4 أسابيع: ينخفض مستوى الكورتيزول تدريجياً. ‏• حافظ على الاستمرارية – من 6 إلى 8 أسابيع: ستلاحظ تحسناً ملحوظاً في الجسم بالكامل.