توضح د. آيات ضياء الدين أخصائي التغذية العلاجية، أن الكثير من حالات الارتجاع والحموضة لا تعود لزيادة الأحماض فقط، بل لسبب خفي وهو "بطء حركة المعدة" حيث يشعر المريض بأن الطعام يقف في منطقة الصدر أو الانتفاخ من أقل كمية طعام، ومن أفضل الحلول الطبيعية.. تقسيم الوجبات لوجبات صغيرة، والمضغ الجيد، وتجنب الدهون الثقيلة، دمج السوائل الدافئة والمشي الخفيف بعد الوجبات لتحفيز الجهاز الهضمي، بجانب استقرار الحالة النفسية للتقليل من توتر المعدة.