يقدم د. إيهاب كمال أستاذ مساعد أمراض الباطنة، نصائح للتعايش مع نوبات القولون العصبي وتجنب الانتفاخ، من خلال شرب كميات كافية من الماء 8-10 أكواب يوميا، وتنظيم الوجبات لتكون صغيرة ومتكررة بدلا من الوجبات الكبيرة التي ترهق الجهاز الهضمي، بجانب المشي اليومي لمدة 30 دقيقة لتحسين حركة الأمعاء، والابتعاد عن الأكل السريع لتقليل ابتلاع الهواء المسبب للانتفاخ، وتسجيل الأطعمة التي تسبب تهيجا لمساعدة الطبيب في التشخيص، مع الالتزام التام بالخطة العلاجية وعدم إهمال الجانب النفسي وتمارين التنفس العميق.