يقول د.خالد فؤاد استشاري الغدد الصماء: الطريقة الأساسية للحفاظ على صحة الغدة الدرقية هي التأكد من حصول الجسم على كمية كافية من اليود في النظام الغذائي، لأن الغدة الدرقية تحتاج إلى اليود لإنتاج هرموناتها. و معظم الأشخاص يحصلون على كميات مناسبة من اليود من خلال ملح الطعام المدعم باليود، والأطعمة المعززة به. ومن أهم المصادر الغذائية الغنية باليود: -الجبن. -حليب الأبقار. -البيض. -الزبادي. -أسماك المياه المالحة. -المحار والمأكولات البحرية. -الأعشاب البحرية. -حليب الصويا. -صلصة الصويا. لكن من المهم أيضًا عدم الإفراط في تناول اليود، لأن زيادته قد تسبب مشكلات صحية.