توضح د. أسماء يسري أخصائي الصحة النفسية ، أن أعراض نوبة الهلع تشمل تسارع ضربات القلب، ضيق التنفس، دوخة، تنميل الأطراف، غثيان، وألم الصدر والبطن، والشعور بفقدان السيطرة، أما التعامل معها فيتطلب الوعي بأنها ستمر خلال دقائق، ممارسة التنفس العميق، تغيير التركيز، وضرورة اللجوء لمتخصص في حال تكرارها.