يوضح د. محمد يوسف أخصائي التغذية، أن الكركديه البارد مشروب مثالي لترطيب الجسم في الطقس الحار و هو منخفض السعرات الحرارية، وتتمثل فوائده في غناه بمضادات الأكسدة ومحاربة الالتهابات، ودعم صحة القلب بخفض ضغط الدم المرتفع، إلى جانب تهدئة الأعصاب، وتحسين الهضم، وطرد السموم، ويفضل تناوله بدون سكر أو بنسبة ضئيلة، مع ضرورة اعتدال تناوله لمن يعانون من انخفاض دائم في ضغط الدم.