توضح د. شرويت عبد الرحيم استشاري أمراض السمنة والنحافة: أن من أسباب ثبات الوزن، مقاومة الإنسولين، وقلة النوم، والتوتر، وتناول سعرات خفية من خلال المشروبات والصوصات، كما أن قلة الكتلة العضلية، والدايت القاسي، وعدم انتظام الوجبات، ومشاكل الغدة الدرقية عوامل تبطئ الحرق، وللتغلب على ذلك يفضل تناول البروتين والألياف، وممارسة تمارين المقاومة، والنوم من 7 إلى 8 ساعات، مع التحكم في التوتر، وشرب الماء بكثرة، واستشارة الطبيب.