يشير د. سيد فخري أخصائي التغذية العلاجية إلى بعض الاطعمة التي تساعد على علاج الإمساك منها البرقوق، الكيوي، الشوفان، بذور الشيا والكتان، والخضراوات الورقية، الفواكه الطازجة، البقوليات، والزبادي، بجانب شرب الماء بكثرة وممارسة الرياضة، مع التحذير من أن زيادة الألياف دون سوائل تفاقم الإمساك، مع ضرورة استشارة الطبيب إذا استمرت المشكلة طويلا.