تقول د.أية صلاح أخصائي التغذية العلاجية: يُعد الزبادي من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، ومن أبرز فوائده: يحتوي على البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع، يحتوي على بكتيريا نافعة تدعم صحة الجهاز الهضمي، مصدر جيد للكالسيوم المهم للعظام والأسنان.