تقول د.مها عاطف أخصائي الصحة العامة: الاستحمام بالماء الدافيء والبارد في الصيف لكل منهما فوائد مختلفة، ويؤثران على الجسم بطريقة متعاكسة تقريبًا. من فوائد الاستحمام بالماء الدافيء: 1. إرخاء العضلات: يساعد على تخفيف الشد العضلي مفيد بعد الرياضة أو التعب 2. تقليل التوتر: يهدئ الأعصاب يساعد على الاسترخاء والنوم 3. تحسين النوم: يرفع حرارة الجسم ثم يهبطها لاحقًا بما يساعد على النوم 4. فتح المسام وتنظيف الجلد: يساعد على إزالة الدهون والأوساخ 5. تخفيف آلام المفاصل: مفيد لمن يعانون من تيبس أو آلام خفيفة ومن فوائد الاستحمام بالماء البارد: 1. تنشيط الجسم: يزيد اليقظة والطاقة مفيد في الصباح 2. تحسين الدورة الدموية: يحفز تدفق الدم 3. تقليل الالتهابات: يساعد في التعافي بعد التمارين 4. تقوية المناعة (بشكل عام): قد يساعد على تحفيز الجسم للتكيف 5. تقليل انتفاخ الجلد: يعطي إحساس بالانتعاش