تعتبر بعض الأطعمة هي الأفضل لتنشيط الدورة الدموية حيث تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم بشكل طبيعي،و إدخالها في النظام الغذائي اليومي يساعد على تقليل الشعور بالخمول وبرودة الأطراف، ويشير الدكتور معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية إلى أهم الأطعمة المنشطة للدورة الدموية، وهي : - الرمان فهو غني بمضادات الأكسدة والنترات،ويساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. يفضل تناوله كعصير طبيعي يوميًا. - الثوم لأنه يحتوي على مركب يساهم في ارتخاء الأوعية الدموية،ويقلل ضغط الدم ويقي من تصلب الشرايين. - الأسماك الدهنية (سلمون، ماكريل، سردين) غنية بأحماض أوميجا-3 و تزيد إنتاج أكسيد النيتريك، مما يحسن تدفق الدم ويخفض ضغط الدم. - الفلفل الحار يحتوي على مركبات تعزز تدفق الدم للأنسجة ويساهم في خفض ضغط الدم وتوسيع الأوعية. - القرفة لأنها تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية. يمكن إضافتها للمشروبات أو الطعام اليومي. - المكسرات تعتبر مصدر ممتاز للدهون الصحية ومضادات الأكسدة،حيث تقلل الالتهابات وتحافظ على مرونة الأوعية الدموية. - زيت الزيتون البكر غني بالدهون غير المشبعة ومضادات الأكسدة فيدعم صحة القلب والشرايين ويحسن تدفق الدم.