كثرة الإصابة بالشد العضلي غالبًا ترتبط بالجفاف ونقص المعادن والإرهاق العضلي أثناء الرياضة، أو المشاكل الصحية مثل قصور الغدة الدرقية والفشل الكلوي، ويزداد حدوثه بالصيف بسبب فقدان السوائل مع العرق وعدم تعويضها بشكل كافٍ، ويشير الدكتور محمد جمال أخصائي جراحة العظام إلى الأسباب الشائعة للشد العضلي المتكرر كالتالي: 1. عوامل مرتبطة بنمط الحياة مثل الجفاف وهو فقدان الماء والأملاح مع عدم شرب كميات كافية. والإرهاق العضلي وهو ممارسة الرياضة الشاقة دون إحماء أو تمدد. كذلك قلة النشاط وهو الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة على أرضيات صلبة. والتوتر العصبي الذي يزيد من تقلص العضلات بشكل مفاجئ. 2. نقص المعادن والفيتامينات كنقص الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم والصوديوم. أيضل نقص فيتامين D أو فيتامين B قد يضعف العضلات ويزيد التشنجات. 3. بعض الحالات الطبية مثل قصور الغدة الدرقية، الفشل الكلوي وإضطراب توازن الأملاح، مرض السكري وتلف الأعصاب الطرفية و الحمل بسبب التغيرات الهرمونية وضغط الجنين على العضلات. 4. بعض الأدوية مثل مدرات البول ومضادات الاكتئاب قد تسبب تشنجات عضلية كأثر جانبي.