يشرح دكتور فتحي المليجي استشارى أمراض النساء والتوليد أن هناك بعض التعليمات التي يجب علي كل حامل اتباعها في الصيف وهي كالتالي: - الحرص على شرب من 8 إلى 10 أكواب ماء يوميا ،حتي لو لم تشعرى بالعطش. - الابتعاد عن ذروة الشمس تجنبي الخروج في أوقات الظهيرة "من 11 ص وحتي 4 عصرا"وإذا كان الخروج ضروريا إحرصي علي السير في الظل وإستخدام مظلة . - اختارى ملابس خفيفة،فاتحة اللون، وفضفاضة ومصنوعة من القطن لتسمح بتهوية الجسم وتقليل التعرق. * ارفعي قدميك على وسادة عند الجلوس أو النوم لتسهيل حركة الدم، وتجنبي الوقوف لفترات طويلة. * ركزي على تناول الفواكة والخضراوات الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والبرتقال وقللي من الموالح والوجبات السريعة التى تزيد من احتباس السوائل. * الاستحمام بماء فاتر ليس باردا جدا ولا ساخنا جدا ليساعد على تبريد الجسم وانتعاشه فورا.