هكذا يصف د.مجدي بدران استشاري الحساسية والمناعة أن الرياضة و خاصة المشي الذي يناسب كل الأعمار ولا يحتاج لمكان محدد. فالحركة بركة كما كانوا يقولون قديما حيث تتحرك كل أجهزة الجسم بنظام متناغم مما يزيد من كفاءة أجهزة الجسم ويبعد عن الجهاز الحركي الإصابة بالتيبس وهذا التحسن يزيد من مناعة الشخص.