تفول د.شيماء سعبد أخصائي الروماتيزم والمفاصل: التهاب أوتار أسفل الظهر هو حالة يحدث فيها تهيج أو التهاب في الأوتار التي تربط العضلات بالعظام في منطقة أسفل الظهر. هذه الأوتار مسؤولة عن تثبيت العمود الفقري والمساعدة في الحركة، وعندما تتعرض لإجهاد أو ضغط زائد، تبدأ بالالتهاب وتسبب ألمًا واضحًا. غالبًا يكون نتيجة إجهاد متكرر أو وضعيات خاطئة، وقد يتحول إلى ألم مزمن إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح. ومن طرق الوقاية: وضعية الجسم: يجب الجلوس بشكل مستقيم، دعم أسفل الظهر أثناء الجلوس، تجنب الانحناء الخاطئ ممارسة النشاط: لانها تقوية لعضلات الظهر والبطن، ممارسة تمارين التمدد، تجنب الحركات المفاجئة.