يوضح د. محمد القبلاوي استشاري العلاج الطبيعي ، أن آلام وطقطقة الركبة أثناء طلوع السلم لا تصيب الذكور أو كبار السن فقط، بل تصيب الشباب أيضا بسبب بعض العادات الخاطئة ومنها زيادة الوزن والإجهاد المتكرر، كذلك معلومة أن المسكنات هي الحل النهائي خاطئة أيضا، كما يعتقد البعض أن الراحة التامة تخفف الألم، والحقيقة أنها تضعف العضلات وتزيد الاحتكاك، بينما الحركة والتمارين المناسبة تغذي غضروف الركبة وتحميه.