تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من الوجبات التي ينصح بها لصحة أفضل: ١..وجبة القلب: سمك السلمون- زيت الزيتون - المكسرات. ٢..وجبة الدماغ: البيض - الجوز - التوت. ٣.. وجبة الضغط: الشمندر - الموز - الأفوكادو. ٤.. وجبة الشعر: البيض المسلوق - اللوز - السبانخ.