للحفاظ على مظهر صحي وجميل لأظافرك تحتاج إلى الجمع بين العناية الخارجية والتغذية الداخلية، ويشير الدكتور عبد الرحمن بسيوني أخصائي الأمراض الجلدية إلى الخطوات العملية والمنظمة التي تساعدك على العناية الخارجية وهي: - الترطيب اليومي باستخدم كريم أو زيت طبيعي مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند على الأظافر والجلد المحيط بها. - تقليم منتظم بقص الأظافر بشكل مستقيم مع حواف ناعمة لتجنب التشقق. - تجنب المواد الكيميائية القاسية بتقليل استخدام مزيلات الطلاء المحتوية على الأسيتون. - إرتداء قفازات عند غسل الصحون أو استخدام المنظفات لحماية الأظافر من الجفاف. - تجنب قضم الأظافر لأنها تضعفها وتؤثر على شكلها. وعلى أن تكون التغذية للجسم تحتوي على: البيض والأسماك والبقوليات لدعم نمو الأظافر. السبانخ والكبدة والمكسرات لتقوية الأظافر ومنع التشقق. كذلك فيتامين B7 الموجود في البيض والموز والشوفان ويعزز صلابة الأظافر. وشرب كميات كافية يوميًا للحفاظ على الترطيب الداخلي.