​يوضح د. نادر حمادة استشاري الأوعية الدموية، أن الخطوة الأولى والأساسية لمواجهة ارتفاع الكوليسترول الضار والعمل على تقليله يتمثل في تعديل العادات اليومية وتجنب السلوكيات الضارة، فيحذر من التدخين، والأطعمة المقلية والوجبات السريعة، والإفراط في الحلويات والمشروبات السكرية، والدهون المشبعة والمتحولة، وقلة الحركة مع الجلوس لفترات طويلة، ويجب الالتزام بنظام غذائي متوازن، مع ممارسة النشاط البدني المنتظم والمتابعة الطبية الدورية، كل ذلك يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية وحماية صحة القلب.