توضح د. صابرين محمد أخصائي التغذية، أن الزنك عنصر حيوي لدعم المناعة، والتئام الجروح، وصحة الشعر والجلد، وتشمل علامات نقصه تكرار نزلات البرد، تساقط الشعر، بطء التئام الجروح، ضعف الشهية والتركيز، وتأثر حاستي الشم والتذوق. وتؤكد أن كبار السن، والحوامل، ومرضى سوء الامتصاص هم الأكثر عرضة للنقص، محذرة من تناول مكملاته دون إشراف طبي لمنع التداخل مع امتصاص النحاس، وداعية للاعتماد على مصادره كاللحوم، الأسماك البحرية، والمكسرات.