يوضح د. أحمد إبراهيم استشاري الصحة العامة، أن ممارسة الرياضة تعد دواء مجانيا يسهم في خفض مخاطر مختلف الأمراض وتعزيز الصحة العامة والمزاج، فهي خط الدفاع الأول لحياة صحية، ومن فوائدها ضبط سكر الدم لدى مرضى السكري، رفع حرق السعرات وفقدان الدهون لمصابي السمنة، تقوية عضلة القلب والدورة الدموية، خفض ضغط الدم تدريجيا، وتقليل التوتر والقلق لتحسين الصحة النفسية.