تقول د.أيات عبد التواب أخصائي العظام والمفاصل: تهيّج أوتار باطن القدم قد يحدث نتيجة الإجهاد المتكرر أو الاستخدام الزائد، وقد يسبب ألمًا في باطن القدم أو حول الكعب، خصوصًا أثناء المشي والوقوف. ومن النصائح للوقاية: ١.تقليل النشاط الذي يسبب الألم مؤقتًا. ٢.ارتداء أحذية مريحة ذات دعم مناسب للقدم. ٣.تجنب زيادة التمارين بشكل مفاجئ. ٤.ممارسة تمارين الإطالة وتقوية القدم والكاحل تدريجيًا. ٥.الحفاظ على وزن صحي لتقليل الحمل على القدم. ٦.استخدام كمادات باردة بعد النشاط إذا كانت مريحة.