تقول د.ايمان السعيد أخصائي العظام والمفاصل: هناك ٣ عادات يومية قد تضر عظامك وقد تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، ومن أبرزها: ١.نمط الحياة الخامل: الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلًا في الجلوس يكونون أكثر عرضة لهشاشة العظام مقارنةً بمن يمارسون نشاطًا بدنيًا منتظمًا. والتمارين التي تعتمد على حمل الوزن، إلى جانب الأنشطة التي تعزز التوازن ووضعية الجسم، تُعد مفيدة لصحة العظام. مثل المشي، والجري، والقفز، والرقص، ورفع الأثقال. ٢.الإفراط في تناول الكحول. ٣.استخدام التبغ: رغم أن الدور الدقيق للتبغ في الإصابة بهشاشة العظام غير واضح تمامًا، إلا أن الدراسات تشير إلى أنه يساهم في إضعاف العظام.