يقول الدكتور نور الدين محمد استشاري التغذية إن نظام السوائل الذي يعتمد على ماء وينسون ونعناع  والفاكهة هذا النظام يمكن أن يفقد الجسم من 10 إلى 12 كيلو خلال اسبوعين. و الكيتو دايت  أيضا يأتي بنتائج سريعة لكن هذه الأنظمة لها أضرار صحية. وأضاف أن عيوب الكيتو  أنه قد يحمل على الكبد أحيانا بسبب كثرة كمية الدهون فيصاب الفرد أحيانا بدهون الكبد،كما أنه قد يؤثر على الجهاز الهضمي في بعض الأوقات مما يجعل عملية الهضم متعبة، وهذه المشاكل تحدث بعد 6 أسابيع من إتباع هذا النظام، والمشكلة أن بعد وقف الكيتو يزيد الوزن بسرعة شديدة جدا لأن معدلات الحرق في الجسم قد يحدث بها خلل وأما  بالنسبة لنظام السوائل فإنه يفقد الجسم الكثير من العناصر الغذائية المهمة التى يحتاجها.