تقول الدكتورة ندي عباس استشاري المخ و الأعصاب أنه يمكن لبعض نصائح الغذائية أن تساعد في التعامل مع الاكتئاب الموسمي مثل تناول البروتينات الخالية من الدهون لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض الأمينية؛ والتي تمتلك تأثيرًا إيجابيًا على الحالة المزاجية،والحصول على قدر كافٍ من أحماض أوميغا 3 الدهنية لقدرتها على تحسين الحالة المزاجية، وبالتالي تقليل فرصة تفاقم أعراض الاكتئاب سوءًا، ويعود السبب في ذلك لمساعدتها الدماغ على استخدام السيروتونين بشكل أكثر كفاءة وتشمل مصادره بذور الكتان،الجوز وسمك السلمون.