يوضح الدكتور أيمن العزونى استشارى المخ و الأعصاب أن تقلب الحالة المزاجية تكون بسبب الأرق و قلة النوم و عدم أخذ الوقت الكافى للنوم و الذى نحدده تقريبا من ست إلى ثمانى ساعات حتى يستعيد الجسم نشاطه من جديد و نستعيد قوة التركيز و الحضور الذهنى. وهناك نوعين من الأرق إما الاستيقاظ من النوم بشكل مفاجئ و عدم القدرة على مواصلة النوم مرة اخرى و أما عدم القدرة على النوم من البداية و هذا نجده أكثر عند تناول بعض الأدوية المعالجة لبعض الأمراض مثل بعض أدوية علاج الاكتئاب و ضغط الدم و الحساسية. و هناك أيضا بعض الأمراض التي قد تسبب الأرق ومنها السرطان و مرض الزهايمر.