يوضح دكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة أن هناك عوامل أساسية لتقوية المناعة أثناء تغير الفصول وتتمثل فى التغذية الصحية حيث أنها عاملًا أساسيًا في دعم المناعة خاصة لدى الأطفال، مع ضرورة الابتعاد عن المواد الحافظة والأكلات السريعة، والإكثار من الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي وفصل الخريف والشتاء يقدمان العديد من الخيارات الغنية بفيتامين سي، مثل الجوافة والبرتقال واليوسفى. كذلك النوم مبكرًا لمدة تتراوح بين سبع وثماني ساعات يوميًا أمر مهم للمناعة وصحة الأطفال والكبار. بجانب الابتعاد عن التوتر والقلق والانفعال حيث أن العوامل النفسية لها تأثير كبير على المناعة، مع ضرورة الابتعاد عن التدخين لما له من آثار سلبية على الصحة والمناعة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة لدعم الجسم ولأنها تنشط الدورة الدموية وتحافظ على جهاز مناعي متوازن.