تحتوى بذور الشيا على الكثير من المعادن والفيتامينات التى تساعد على تحسين صحة الجسم وإنقاص الوزن وتقوية الأسنان ليس هذا فقط بل تقوى الشعر وهذا راجع إلى إحتوائها على الأحماض الأمينية التى تغذي جذور الشعر بالإضافة إلى عنصر النحاس الذي ينتج الميلانين ويمنع الشيب المبكر، كما أن بذور الشيا هي بذور سوداء صغيرة من نبات سالفيا هيسبانيكا المرتبط بالنعناع.
فوائد استخدام بذور الشيا
- تحتوى بذور الشيا على عناصر غذائية عالية وسعرات حرارية منخفضة.
- تحتوى على مضادات أكسدة.
- تقى من أمراض القلبية.
- لديها طعم لذيذ ومشبعة.
- تساهم بذور الشيا في التقليل من نسبة الكوليسترول.
- بها كربوهيدرات مرتفعة وألياف .
- تقلل بذور الشيا من الإلتهابات المزمنة.
- تحتوى على بروتينات مرتفعة الجودة.
- بفضل الألياف التي تحتوى عليها فهى تحفز الجهاز الهضمي من الإضطرابات، وتعزز من حركة الأمعاء.
- تساعد بذور الشيا على التخلص من حالات الإمساك.
- تضم الكثير من العناصر الغذائية المهمة منها الفسفور والكالسيوم والزنك وفيتامين أ.
- تحمي بذور الشيا الأسنان من التسوس والإلتهابات التي تصيب اللثة.
- تقى بذور الشيا من رائحة الفم الكريهة.
- يمكن دمجها في الكثير من الأنظمة الغذائية.
- تساعد على تقوية العظام.
- تخفض من مستويات السكر في الدم.
- تساعد على إنقاص الوزن.
اقرأ أيضًا
«الصحة»: استمرار ارتفاع أعداد المصابين بفيروس كورونا
رئيس اتحاد الصيادلة العرب يكشف السبب وراء سحب أدوية "فارما" و"بيوميد" من الأسواق (خاص)
نقابة الصيادلة تكشف أسباب وقف تداول منتجات "دلتا جراند فارما" و"بيوميد" (خاص)
الصحة تحذر: نحن الجهة الوحيدة التي تصدر شهادات الحصول على لقاحات "كورونا"