عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يعتبر التوتر من أكثر المشاعر التي تؤثر سلباً على النساء،.. وفيما يلي نستعرض أهم النصائح التي تساعدك على تهدئة عقلك وتعزز الاسترخاء لديك،..
تقوم بعض الفتيات بممارسة التأمل أثناء النوم، حيث يعد من الممارسات الذهنية والجسدية، التي تساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر قبل النوم، ولذلك نقدم في
بعد يوم طويل ومرهق، من المهم أن تجدي وقتًا للاسترخاء والتخلص من التوتر، ما يساعدك على النوم بشكل أفضل، ويحسن من حالتك مزاجك، فضلاً عن أهمية الاسترخاء في تعزيز جهازك المناعي.