عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
الحصول على ما يكفي من الألياف في نظامك الغذائي مهم للصحة العامة، وللأسف فإن الوجبات الغذائية لمعظم الناس منخفضة جدا في هذه المغذيات الهامة، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض
أشارت دراسة بريطانية نشرت في BMC Medicine إلى أن تناول نظام غذائي من نوع البحر الأبيض المتوسط ، والذي يتضمن أطعمة مثل المأكولات البحرية والفواكه والمكسرات
للوصول إلى معدة مسطحة دون الوقوع في مهمة محكوم عليها بالفشل، يتطلب الأمر اختاريك لتناول بعض الأطعمة المعروفة بخصائصها الهضمية في الأوقات المناسبة من اليوم
بعد الإصابة بفيروس كورونا المستجد، يبحث الكثير من الأشخاص على الوجبات الغذائية، والأطعمة التي يتناولها، والتي تكون في ذات الوقت مفيدة له ولجسمه، وأن أهم
أفادت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون الخضروات والفواكه والمكسرات، أقل عرضة للإصابة بالأمراض مثل السرطان، بالمقارنة مع الذين يتناولون اللحوم.
يفضل الجميع تناول المشروبات والعصائر في رمضان لحماية الجسم من الجفاف، فإذا أردتِ تقديم عصير مميز ومفيد لأطفالك وأفراد عائلتك فعليك متابعة السطور التالية حث نقدم لك مشرب الفخفخينا اللذيذ بقطع الفواكه.
طريقة سهلة لإعداد سلطة الفواكه بالمكسرات المكونات: نصف ثمرة شمام متوسطة الحجم مقطعة لشرائح ثمرة مانجو مقطعة لشرائح 4 ثمار خوخ مقطعة لشرائح 4 ثمار مشمش مقطعة ...
طريقة سهلة لإعداد التوست بالشيكولاتة والفواكة والمكسرات المكونات 8 شرائح توست متوسطة السمك ¾ كوب شيكولاتة سائلة كوب فراولة أو موز مقطع لشرائح رفيعة ربع كوب فول ...