عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
أشارت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى أن أسباب صعوباةدت النوم والاستيقاظ ترجع لعدة أسباب مثل،ساعات النوم الغير منتظمة،ايضا استخدام الهواتف
مع اقتراب العام الدراسي، تعاني بعض الأمهات العاملات من مشكلة الاستيقاظ في ساعات مبكرة أكثر من اللازم، لتجهيز أبنائها للذهاب إلي المدرسة وعدم تعطيل أوقات
قالت دكتور أمل شمس، أستاذ علم الاجتماع بكلية التربية بجامعة عين شمس، إن الشخص الذي لا ينام بشكل جيد لا يعيش حياته بشكل جيد، معلقة: بنعمل ريستارت لكل الوظائف الحيوية من خلال النوم .
تشكو عدد ليس بقليل من النساء الإرهاق المزمن، مع صعوبة التركيز أو تكرار النسيان، فضلاً عن فقدان الطاقة،.. دون أن يدركن أن عدم أخذ كفايتهن من النوم وراء كل الأعراض السابق ذكرها،..
تقوم بعض الفتيات بالنوم لساعات طويلة، قد تصل إلي أكثر من 12 ساعة يومياً، الأمر الذي قد يؤثر عليه سلباً ويدمر من صحتها ونفسيتها، ولذلك نوضح في السطور التالية
قام فريق دولي بتحليل سلوكيات أكثر من 2000 شخص خلال 24 ساعة في اليوم لتحديد مقدار الوقت الأمثل الذي يجب أن نقضيه في الجلوس والنوم والوقوف والنشاط البدني خلال فترة 24 ساعة من أجل الصحة المثلى.
أظهر بحث جديد أن الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) والذين يحصلون على أقل من سبع ساعات من النوم كل ليلة لديهم خطر وفاة أعلى من
كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة نيو إنجلاند الطبية، أن نفس الساعة الذكية التي تحسب خطواتك وساعات نومك يمكن أن توفر أيضًا لأطباء الصحة العقلية معلومات قيمة حول أعراض الاكتئاب.
تعاني بعض النساء من الأرق الشديد أثناء النوم، مما يجعلها لا تستطيع الحصول على قدر كافي من ساعات النوم، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الطرق الطبيعية
تتمني كل امرأة التمتع بوزن مثالي دون الحاجة للخضوع لنظام غذائي صارم أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط ،.. لكن الوصول لقوام غصن البان يحتاج منك لأتباع نظام حياة صحي،
تعاني بعض الزوجات من النسيان المتكرر والتشتت، تجاه بعض الأمور البسيطة والمعتاد فعلها بشكل يومي، الأمر الذي يجعلها تخشى من تدهور الحالة وتفاقمها فضلا عن
قالت الدكتورة دينا إبراهيم، استشاري الطب النفسي واضطرابات النوم، بجامعة عين شمس، إن عدد ساعات النوم الطبيعي للإنسان يصل من 7 إلى 9 ساعات، لافتا إلى أن
تشكو عدد ليس بقليل من النساء الأرق الليلي، الأمر الذي يؤثر سلباً على حالتهن المزاجية، فضلاً عن شحوب الوجه واسوداد تحت العينين جراء قلة ساعات النوم..
تقول الدكتورة سلمي السعيد استشاري طب المسنين أن هناك العديد من الأسباب للنوم عدد ساعات طويلة
أكدت دكتورة إيه حسن أخصائية التغذية والصحة العامة أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لشحوب الوجه مثل عدم الحصول على ساعات نوم كافية خلال الليل
قالت الدكتورة سلمي السعيد استشارى طب المسنين أن هناك أسباب متعددة لضعف الذاكرة
يقول الدكتور احمد السعيد يونس استشاري الطب الاطفال انه في الاسابيع الاولى من ميلاد اي طفل تكون دورة اليوم الكامل بالنسبه له هي النوم
يعاني الكثير خلال شهر رمضان من التقلبات المزاجية في الصحة النفسية، والتي هي أمر طبيعي يحدث نتيجة تغير في العادات الشخصية، سواء تغير ساعات النوم أو عادات الطعام
كشفت دراسة نشرت على موقع health line ، أن السهر وعدم النوم لساعات كافية لدى الطفل، يؤثر بشكل كبير على صحته الجسدية والعقلية، وقد نفذت الدراسة على 100
يوجد العديد من الأسباب التي تؤثر علي راحتك أثناء النوم ، فيكون نوم غير هادئ أو مستمر ل 8 ساعات كما يوصي الأطباء، وهو ما يؤثر علي صحتك النفسية والعقلية