عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
من المعروف أن الإنسان العادي الذي يقوم بحركة طبيعية خلال اليوم يحتاج على الأقل إلى 2000 سعر حراري يومياً، ويحتاج
يقول الدكتور محمد ابو الغيط استاذ الباطنة وعلاج السمنة إن الشخص السليم متوسط العمر ومتوسط النشاط الجسماني بحتاج الى 30 سعر حراري لكل كيلو خطط جرام من وزنه لآداء عمله اليومي
قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن الشخص حتى لا يتعرض لزيادة الوزن خلال فترة العيد بسبب تناول الكحك والبسكويت عليه تناول ما يعادل 3 كعكات في اليوم بمعدل حوالي 500 سعر حراري.
يكتسب الرجل العديد من الفوائد عند ممارسة العلاقة الحميمة مع زوجته منها علي سبيل المثال انه يحرق ما معدله 100 سعر حراري وتخفف ممارسة العلاقة من التوتر وتكافح سرطان البروستاتا
بالتأكيد نهتم في معظمنا بوجبة الإفطار ونفضلها ونحاول انتقاء الأطعمة التي نشتهيها والمناسبة لنا في كل وجبة إفطار صباحية، لكن هل يمكنك أن تأكل مع بداية الصباح
إذا كنت ترغبين في حرق حوالي 1000 سعر حراري فى جلسة واحدة من خلال التمارين، فإليك بالفيديو مجموعة من التمارين المكثفة مدتها ساعة كاملة قادرة على تحقيق ذلك بسهولة. فهذه التمارين ...
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ومن قلة معدل الحرق إليك بالفيديو تمارين فعالة لحرق 200 سعر حرارى فى 20 دقيقة فقط تشتمل التمارين على مجموعة منوعة من تمارين الكارديو القادرة على تحفيز الجسم على حرق ...
إذا كنت تعانين من زيادة الوزن بصورة عامة وترغبين في إذابة الدهون في الجسم بأكملة إليك بالفيديو خطوة بخطوة مجموعة من التمارين الفعالة القادرة على حرق 300 سعر حراري في المرة الواحدة. تتوزع ...
تحتوي الفراولة على سعرات حرارية منخفضة تقدر بـ 54 سعر حراري، وتستعمل لعلاج الحمى والحصوات والكلى والتنفس. كما تقلل احتمالات الإصابة بالقلب والسكر
أوضحت الدكتور مها رادميس، استشاري التغذية، أن الكعكة الواحدة تحتوي على 400 سعر حراري، محذرة من تناول الكعك بكميات كبيرة لأنه يؤثر على الوزن بشكل سلبي. وأضافت رداميس، خلال استضافتها، ...
إذا أردت فقدان 500 سعر حراري في 45 دقيقة فقط، فأنك لست بحاجة إلى الصيام وعدم تناول الطعام طوال اليوم، فقط قم بممارسة التمارين الرياضية الموضحة داخل الفيديو، وسوف تحظى بنتيجة مدهشة .