عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يُعتبر الفجل من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية ؛ حيث تتضمن الكثير من الفوائد التي تحسن من صحة المرأة، ولذلك نستعرض لكِ أبرز الفوائد الصحية للفجل وفقًا
يأتي الخريف ومعه مجموعة من الأطعمة اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز الصحة وتمنح الجسم الطاقة اللازمة لمواجهة تقلبات الطقس، وإليك قائمة بالأطعمة
يتساءل البعض عن سر تمتع البعض بعمر أطول وأكثر صحة، وهم لا يدركون أن السبب يرجع لتناولهم الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تحميهم من مختلف الأمراض،
مع ارتفاع درجات الحرارة، تشعر الكثيرات من الفتيات بالكسل الشديد، وعدم القدرة على بذل أي مجهود خاصة في الصبح، وتبحث عن عصائر منعشة لبدء يومهن بنشاط وحيوية،
تعد ثمرة الأفوكادو من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية حتى أن البعض يطلق عليه الذهب الأخضر ،.. فما السر في تلك الثمرة ليكون وصفة سحرية للعديد من المشاكل الصحية؟،..
يوافق 1 يونيو من كل عام الاحتفال بيوم الحليب العالمي، ونظرا لغناه بالعناصر الغذائية المهمة ومصدر كبير للبروتين، حيث مفيدًا للظامك وحتى لفقدان الوزن
ينفذ المعهد القومي لعلوم البحار والمصايد حالياً عدة مشروعات بحثية متنوعة تهدف إلى استزراع طحالب الإسبيرولينا البحرية، وذلك لاستخدامها في تركيب الأعلاف
غالبا ما يعتبر الناس الطماطم خضروات للأغراض الغذائية والطهي بسبب مذاقها واستخدامها في الوجبات ومحتواها الغذائي. ولكن التصنيف العلمي للطماطم من الناحية
يعد العسل مكونًا طبيعيًا غنيًا بالعناصر الغذائية الهامة ومضادات الأكسدة، ويستخدم منذ القدم لعلاج العديد من الأمراض، لكن هل تعلمين أن العسل يستخدم أيضاً في إنقاص الوزن؟،..
تعاني عدد ليس بقليل من النساء مشاكل صحية عديدة جراء تجاهل تناولهن لبعض المأكولات الغنية بعناصر غذائية يحتاجها الجسم في مختلف مراحل العمر.. الأمر الذي يعرضهن لأمراض عضوية بل ونفسية..
تحرص كل ربة منزل على تجهيز أطعمة غنية بالعناصر الغذائية والتي تقوي جهاز مناعة أسرتها خلال فصل الشتاء، ذلك تجنباً للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا..
تعشق كثير من النساء إضافة صلصة البيستو الإيطالية إلى المكرونة وغيرها من الأطعمة،.. لكن هل تعلمين أن صلصة البيستو غنية بالعناصر الغذائية اللازمة لسلامة
بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل الألياف والمغنيسيوم ، و ثبت أن تناول بذور الشيا يعزز صحة القلب ، ويقلل من مستويات السكر في الدم ، ويدعم صحة
البطيخ من الفاكهة الصيفية المحببة ، بجانب أنها غنية بالعناصر الغذائية المختلفة التي لا غني عنها للجسم وللبشرة أيضا ، حيث أثبتت الدراسات العلمية فوائد البطيخ
يعتبر الموز من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة لصحتك ونضارة بشرتك ، لذا يوصي الخبراء بتضمينها في نظامك الغذائي وخاصة إذا كنت تعانين من مشاكل جفاف
كرات اللحم بصوص الزبادي من الوصفات السهلة التحضير واللذيذة بالإضافة إلي أنها غنية بالعناصر الغذائية ، في السطور القادمة تقدم لنا الشيف دينا فضل طريقة
يعتبر الأفوكادو من أشهر الفواكه المستخدمة في العناية بالبشرة ، فتدخل في تركيب العديد من مواد التجميل ، كما انه ينصح بتناولها وتضمينها في نظامك الغذائي
تعتبر سلطة الفاصوليا الحمراء من أصناف السلطات الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، ومن ثم تعد اختيار ممتاز للباحثات عن الرشاقة.
البطاطا متوفرة الآن في الأسواق وبسعر رخيص جدا، بالإضافة إلى أنها غنية بالعناصر الغذائية المتعددة ، وبراونيز البطاط من ألذ الوصفات وأسهلها ، فاستخدمي البطاطا في عمل وصفات حلوة لأسرتك
سلطة العدس تعتبر من الأطباق الجانبية الغنية بالعناصر الغذائية ،حيث تقدم عادة مع البيض المسلوق فيكون صنف ذو قيمه غذائيه عالية وهي من ألذ أنواع السلطات