سمر السوقى
مازلنا نعيش العديد من التقلبات الجوية التى تؤثر بشكل ما على الصحة، وبخاصة مع انتقالنا من فصل الربيع لفصل الصيف حيث يزداد  ظهور الحساسية والتهابات الجيوب الأنفية وصعوبات التنفس، كما أن فصل الصيف يأتى هو أيضا محملا ببعض الأعراض والأمراض التى تصيب الصحة نذكر منها على سبيل المثال وليس الحصر الإصابة ببعض موجات البرد والأمراض المعوية والتهاب القولون نتيجة تناول الأطعمة والوجبات السريعة فى فترة الإجارات، هذا بخلاف التعرض لبعض التهابات الجلد وإرتفاع وإنخفاض الضغط بشكل غير ثابت نتيجة للتعرض لأشعة الشمس لفترات قد تكون طويلة وبخاصة أثناء الذهب والعودة من العمل، هذا بجانب فترات المصايف وبعض الأعراض التى قد تسببها بعض حمامات السباحة نتيجة للضغط عليها فى موسم الصيف خاصة ما يتعلق منها بالميكروبات وإصابتها للعينين والأذن والجلد ، وفى كل هذا فنحن نحتاج إلي طرق مثلى للحفاظ على صحة مستقرة لنا ولأبنائنا من خلال العديد من النصائح التى يقدمها لك الأطباء وخبراء الصحة حيث نجد أن تحقيق هذا أمر يعد أكثر يسر وسهولة إذا عرفنا أن مفتاحه يتمثل فى تناول كميات كافية من المياه خلال اليوم الواحد لا تقل عن 2 لتر من المياه، هذا بجانب تناول الوجبات الصحية التى يتم إعدادها داخل المنزل والبعيدة عن الوجبات السريعة التى نتناولها خارجه بحيث تتضمن كافة العناصر الغذائية من البروتينات والسكريات والنشويات والكربوهيدرات، مع الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومى ولتكن رياضة المشى ولو لساعة يومياً، بجانب حصول الجسم على فترات نوم كافية لا تقل عن 6 ساعات يومياً، فبهذا نستقبل موسم الصيف بكل طرق الوقاية التى تحمينا من التعرض لأى من الأعراض والأمراض التى قد تغزو الجسم نتيجة لبعض الممارسات الخاطئة خلال هذا الموسم.