صرح الدكتور احمد عبدالله استشاري التغذية العلاجية لموقع "طبيبك الخاص" ان هناك  ممارسات خاطئة يتم اللجوء إليها لإنقاص الوزن بهدف الحصول على جسم مثالي مثل اللجوء لحمية غذائية تعتمد على الصيام لفترات طويلة

واعتبر د. عبدالله أنه "مع الصيام لفترات طويلة يبدأ الجسم بهضم البروتينات الموجودة بالعضلات بدلاً من الدهون المخزنة، ما يؤدي لتقليل عمليات الأيض فيترتب على ذلك فقد الطاقة

وعن مضاعفات هذه الممارسة الخاطئة ذكر عبدالله أنها تؤدي إلى خسارة العضل وبقاء الدهون المخزنة في الجسم كما هي، ما يمنع فقدان الوزن، بل ويتسبب بزيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي خاصة لدى مرض السكري من النوع الثاني