تلعب الرياضة دور كبير في تحقيق استقرارك النفسي بل وتمنحك السعادة وفقا لما أشارت به احدث الابحاث التي اجريت في جامعة فلوريدا بالولايات المتحدة الامريكية، حيث اظهر البحث ان للرياضة دور في تعزيز قدرتك على مواجهة المشكلات، والتخلص من الطاقة السلبية، والمحافظة على استقرار ساعات النوم، ومنحك الشعور بالسعادة، كما انها تساعد في زيادة التركيز لمن يعملون في مهن ابداعية.