يقول الدكتور هاني عبدالجواد استشارى جراحة العظام أن ألم أسفل الظهر ينشأ فى العادة بسبب الجهد الزائد أو خلل فى العمود الفقرى أو إصابة فى الأربطة الخاصة بالعمود الفقرى بجانب الشد العضلي، وهو أكثر ظهورا عند الرجال عن النساء، حيث تكون أغلب الآلام الظهر لدى النساء مرتبطة بالشهور الأخيرة فى الحمل . وللوقاية وتجنب ألم أسفل الظهر يجب العمل على ممارسة الرياضة بشكل يومي والابتعاد عن التدخين مع تجنب الجلوس لفترات طويلة أو القيام بحركات مفاجئة كالدوران أو الإنحناء والابتعاد عن التوتر من خلال ممارسة تمارين اليوجا أو التنفس العميق .