فى تصريح لمجلة طبيبك الخاص يقول الدكتور أحمد السعيد يونس استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة أن النظام الغذائي الذي يقوى الجهاز المناعي هو الطعام المتوازن (النشا- البروتين- الدهون)، فالنشا يوجد في الخبز والبروتين مثل: الفول والعدس واللحوم والدواجن، أما الدهون فتتمثل في القليل من الزيت والسمن والزبدة والقشطة، بجانب الخضراوات مثل: الطماطم والخيار والجزر، ومن أهم الخضراوات المكتشف أهميتها مؤخرا «البصل» فهو قاتل الفيروسات ويعمل على تقوية جهاز المناعة، ولزيادة مناعة الطفل يتم إعطاؤه بجانب الطعام زيت السمك وزيت كبد الحوت والفول السوداني، ويجب أن نعلم جيدا بأن جميع أنواع الخضراوات الملونة تحتوى على مواد مضادة للأكسدة؛ مما تساعد الجسم على التخلص من المواد السامة وتعمل أيضا على تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال.