الثلاثاء 7 فبراير 2023

عادات يومية توجِعُ “القلب”!


عادات يومية توجِعُ القلب

7-12-2022 | 12:30

كتبت : نهى عاطف
سواء كنا نعرف أولا نعرف، فإن هناك الكثير من العادات اليومية التى تزيد من وجع القلب، وتتنوع هذه العادات من شخص إلى آخر، ومن وقت إلى آخر، تُرى ما هى العادات الخاطئة التى نمارسها ولا نُدرك خطورتها على القلب؟. هل يمكننا أن نتجنبها حفاظا على صحة قلوبنا؟. تعالوا نقرأ معا هذا التقرير المميز. يقول دكتور أمير فكرى رئيس قسم جراحة القلب والصدر ومقرر لجنة جراحات القلب والصدر بمستشفى 6 أكتوبر للتأمين الصحى: إن هناك عادات يتم اتباعها فى الحياة اليومية وبالفعل تؤثر على صحة وسلامة القلب وأكثر عادة سيئة هى التدخين ، حيث يجب ألا يزيد معدل شرب القهوة “الكافيين” مثل الشاى والنسكافيه بوجه عام عن أكثر من 200 جرام يوميا أى ما يعادل فنجانا أواثنين وأكثر من ذلك يؤدى إلى فرص الإصابة بجلطات فى الشريان التاجى وتصلب الشرايين فى الجسم بأكمله يؤدى إلى إصابة القلب بجلطة أوجلطة بالمخ أوجلطات فى الأوعية الطرفية بالإضافة إلى ضغط الدم، ودائما ضغط الدم تصاحبه الإصابة بأمراض السكر ويعتبر السكر مرضا “هداما” . كما أن عادة شرب المياه الغازية خطأ كبير وضار على القلب، فالبعض يشربها بطريقة مبالغ فيها يوميا وهناك البعض يعتبرونها بديلا عن المياه الطبيعية رغم أنها تؤدى إلى إصابة الجسم بالسمنة المفرطة بالإضافة إلى هشاشة العظام ، كما أن المشروبات الغازية التى تسمى ب “مشروبات الطاقة” تؤثر على القلب بشكل مباشر بما فيها من مواد محفزة ومنشطة لإفرازات الغدة الدرقية فحتى تقوم بإنتاج طاقة عالية تقوم بزيادة فى ضربات القلب، وسرعة ضربات القلب فيما بعد تؤدى إلى الإصابة بالأزمات القلبية مثل حالة اللاعب الدنماركى إريكسون فهوأصيب بأزمة قلبية داخل الملعب وهو بالفعل شريك فى شركة لتصنيع مشروبات الطاقة، فالأطباء بالفعل أقروا بأن زيادة تناول مشروبات الطاقة هى السبب فى حدوث الأزمة القلبية التى أصيب بها . كما أن تناول جميع أطعمة “الفاست فود” بكميات تؤدى فيما بعد إلى ضعف كفاءة القلب وبالأخص تلك الأطعمة المشبعة بالدهون فهى تؤدى إلى زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم وتؤدى إلى الإصابة بتصلب الشرايين مع انسداد فى الشرايين التاجية . ويوضح أن الزيوت المهدرجة والسمنة الصناعية وزيوت القلى وراء جميع مشاكل القلب مثل تصلب شرايين القلب، حيث يؤدى تصلب الشرايين إلى الإصابة بالجلطات، وتلك الجلطات تصيب أى جهاز فى الجسم مثل المخ أوالشرايين التاجية وتؤدى لجلطة أوالأوعية الطرفية فى القدمين تؤدى إلى انسداد الشرايين الطرفية وتكون إحدى أسباب البتر. ويعتقد د. أمير فكرى أن عدم ممارسة الرياضة والحياة الروتينية والجلوس لفترات طويلة على المكاتب للعاملين وعدم الحركة كثيرا لهم مخاطر عالية على القلب، ناصحا بضرورة ممارسة الرياضة أوالسير على الأقل نصف ساعة أو2 كيلو فى اليوم والمشى يكون بصورة وبطريقة رياضية وليس المشى العادى للفرد .