يقول الدكتور مشرف محمد أخصائي الجراحة العامة أن عملية ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لايقدر على الالتزام بها الكثيرون. ونصح د. محمد بمحاولة تعويض ذلك بالمحافظة على المشي بصورة يوميا أثناء العودة من العمل أو أستغلال وقت الفراغ، فالمشي فوائد متعدده منها تحسين عمل عضلة القلب وتنظيم ضربات القلب بجانب تحسين الذاكرة وتنظيم عمل الجهاز الهضمى .