قال الدكتور ميشيل إسحق أخصائي طب وجراحة العظام ان الإصابات الرياضية والتقدم بالعمر من الأسباب الرئيسية التى تؤدى إلى ألم الرقبة . وأكد أخصائي طب وجراحة العظام أن تجنب القيادة أو الجلوس أمام شاشة الموبايل والكمبيوتر لأوقات طويلة تجنبك ديسك الرقبة. ونصح د.إسحق بضرورة المحافظة على أوقات الراحة أثناء العمل بتغيير وضعية الجلوس للمشي لتجنب مشاكل العمود الفقري مع الامتناع عن التدخين الذي يؤثر على العظام بشكل سلبي . وطالب بالحرص على تناول زيت السمك من خلال مصادره الطبيعية كالتونة والسلمون أو المكسرات لما له من فوائد عديدة للعظام.