أكدت الدكتورة نفيين الصياد أستشارى التغذية العلاجية أن التفاح والبطاطس والكمثري من الثمار الغنية بالألياف الرخوة الصحية للمعدة. وأوضحت أستشاري التغذية العلاجية أن الصيام المتقطع يقوي من المناعة مع البعد عن المياة الغازية والمخبوزات و الحفاظ على تناول الحبوب الكاملة كالقمح في شكل البليلة والرز و الذرة وغيرها من الحبوب الكاملة فكلها صحية للغاية لجهاز المناعة . وقالت نفيين أن البعد عن تناول الخبز المصنع من حبوب غير كاملة يقي من عمليات سوء امتصاص المعادن مع الحفاظ على تناول الجبن والفول والبطاطس المسلوقة .