قال دكتور عادل علي استشاري التغذية العلاجية أنه يمكن الحفاظ على قوة الذاكرة من خلال تناول بعض الأطعمة الصحية والمفيدة منها الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية والأوميجا 3، حيثُ تعمل على بناء الخلايا العصبية وبالتالي تقوية الذاكرة.

وتابع د.عادل وأيضا القهوة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والكافيين؛ فهي تساعد في زيادة التركيز واليقظة ، وكذلك التوت لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحسن عمل خلايا الدماغ وبالتالي تنشيط الذاكرة والحماية من شيخوخة الدماغ. 
وأضاف استشاري التغذية العلاجية أن البروكلي أيضا من الأطعمة التي تساعد على تنشيط الذاكرة وهو غني بالفيتامينات ومضادات الالتهابات والأكسدة، لذلك يوصى بتناوله يومياً.