توضح راندا الطحان الاخصائى النفسي أنه عند علاج مرضى الاكتئاب يجب أولا الحديث مع شخص واعى وذا طاقة ايجابية كي يتم استشارته في بعض الأمور ،ثانيا تناول بعض الفواكه المفضله لديه والمكسرات والشيكولاته لما ينعكس على حالة المزاج للأفضل، ثالثا الأهتمام بالمظهر وتغير قصة الشعر أو تغير استايل الملابس بحيث يشعر بالتغيير فينعكس على حالته النفسية، رابعا ممارسة بعض الرياضات والتمارين الخفيفة والأستماع للموسيقى حيث يتم افراز هرمون الدوبامين المسبب للسعادة والبهجة،خامسا عند الشعور ببعض حالات الضيق يجب تغيير طريقة الجلوس أو المكان الذي يوقف فيه الفرد فلا يبقى' حبيسا لتلك حالات الضيق والأختناق ،سادسا" والنقطة الأهم هو أن يكون صريحـا" وصادق" مع حاله ويعرف قوة وعظمة( الله )وبأنه سيكون اقوى ويتجاوز كل هذه الحالات والظروف الضاغطه فقط يثق بحاله ،سابعا محاولة أن يمارش تمارين الاسترخاء لمدة لا تقل عن عشرة دقائق لأنها تخفف من حدة الاكتئاب و الضغط النفسي . وأخيرا اذا كانت تلك المحاولات لا تجدي معه أو فقد السيطرة على حالة الاكتئاب يتوجه إلي متخصص نفسي يساعده من خلال الأدوية أو جلسات العلاج المعرفي السلوكي .