توضح الدكتورة عائشة محمود أخصائى أمراض النساء والتوليد أن الحامل تبحث دائما عن الراحة والأمان أثناء الولادة، كما تعتبر الولادة الطبيعية أفضل للأم والجنين، خاصة مع ممارسة الرياضة التى تعتبر دائما مفيدة للحامل ويمكن الولادة بسلام  وبشكل طبيعي مع "تمرينات لاماز" الخاصة للحامل، والتى من خلالها تتعلم الحامل   التنفس بالطريقة الصحيحة ، والاسترخاء حتى تتم الولادة بسهولة وراحة.

والتمارين هي عبارة عن شهيق وزفير، نأخد شهيق 5 مرات ونخرجهم ببطء، وتمارين تنظيم التنفس بتتم عن طريق أخذ نفس طويل وعميق من الأنف ويخرج من الفم ببطء، وهذا يساعد الحامل على الإسترخاء دائماً وبالتالي ضمان لولادة أسهل.