يقول الدكتور محمود عبد الوهاب استشارى العظام: إن عوامل السن لها دور كبير فى ضعف خلايا وعظام الأشخاص الذين تجاوزوا سن الشيخوخة، وذلك يرجع إلى أن ضعف العضلات و خلل دهون الجسم حيث تبدأ كتلة النسيج العضلي الكتلة العضلية وقوة العضلات بالتراجع اعتباًرا من عمر 30 سنة، ويستمر هذا التراجع طيلة الحياة ويحدث بعض هذا التراجع بسبب قلة النشاط البدني ، وتدني مستويات هرموني النمو والتستوستيرون اللذين يحفزان تشكل العضلات. ويمكن الوقاية من معظم المشكلات العضلية من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حتى لاينجم الضياع الأكبر في الكتلة العضلية "الضمور العضلي" بسبب الخمول الشديد وليس عن الشيخوخة بمفردها و يتمكن معظم المسنين من المحافظة على كتلة وقوة عضلية كافية للقيام بجميع المهام اليومية، كما يتمكن بعض المسنين من البقاء كرياضيين أقوياء حيث يُمكن للتمارين الرياضية المنتظمة المُقوية للعضلات أن تقاوم جزئيًا أو تؤخر بشكل واضح من ضياع الكتلة العظمية والقوة العضلية.