يواجه الحجيج بعض المتاعب الصحية مثل التقلبات الجوية والإرهاق والتعب، وربما تسوء الحالة الصحية للمرضى بأمراض مزمنة نتيجة نسيان جرعات الدواء أو الازدحام أو سوء التغذية. لهذا كله التقت “طبيبك الخاص” خبير المناعة د. مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في هذا الحوار المهم. - بداية ماهى النصائح العامة للحجاج قبل وأثناء السفر؟ - مراجعة الطبيب قبل السفر. - الاحتفاظ بتقرير طبي حديث. - التزود بكمية وافية من الدواء. - استشارة طبيب النساء فى تأخير الحيض. - يجب الوقاية من الشمس. - الاستظلال بالشماسى. - لبس الملابس القطنية الخفيفة الواسعة البيضاء، والإكثار من السوائل. - الاعتماد على ماء زمزم أو على المياه المعدنية للشرب. يجب أن يتم التطعيم ضد الحمى الشوكية قبل السفر بفترة لا تقل عن 10 أيام. - تجنب ما يضر بالصحة العامة مثل الطهى داخل الخيام. - الابتعاد عن التدخين. - البعد عن أماكن تساقط الصخور. -على الحجيج ألا ينسوا أن غسل الأيدى يقى من 250 مرضًا. - التأكد من غسل الخضراوات والفواكه الطازجة جيدًا. - الامتناع عن تناول الأطعمة المكشوفة. - الامتناع قدر الإمكان عن تناول المعلّبات والأطعمة المحفوظة مع التأكد من تاريخ صلاحيتها. - تناول 5 وجبات صغيرة ومتفرقة طوال اليوم. - كيف نتجنب مشاكل الجلد وحساسية العين فى هذه الرحلة المباركة؟ - يفضل استخدام النظارات الشمسية ويُنصح من يستعمل النظارات الطبية بإحضار زوج إضافي من النظارات الطبية التى تفضل على العدسات اللاصقة خلال الحج. - يفضل شراء آلات حلاقة جديدة والحرص على اختيار الحلاق الذي يحمل الشهادة الصحية، لتجنب الأمراض التي قد تنتقل عن طريق الدم كالإيدز والتهاب الكبد الفيروسى بى أو سى. - ضربة الشمس أحد أهم المشاكل عند الحجيج.. كيف نتجنبها؟ - ضربة الشمس هى السبب الرئيس للوفيات عند الحجاج، حيث تسبب حوالى 28 % من الوفيات. - تتسم ضربة الشمس بغياب العرق، وعدم الاستقرار الذهني وفقدان الوعي. - العلاج يتم بالتبريد بتغطية المريض بشاش مرطب مع رذاذ الماء العادي في درجة حرارة الغرفة، وتسليط المراوح الكهربائية من كافة الاتجاهات. - وماذا عن الإصابة بالالتهاب الرئوى والتهابات المعدة والأمعاء؟ الالتهاب الرئوي هو السبب الثاني لوفيات الحجاج بعد ضربة الشمس والوقاية منه تستلزم تجنب الازدحام ولا مانع من ارتداء ماسك للأنف وهناك تطعيم خاص به. أما التهاب المعدة والأمعاء فهو الأكثر انتشاراً بين الحجيج خاصة عند المسنين، كما نجد أن الإسهال هو أكثر الأعراض شيوعاً فى الحجيج وينجم بسبب عدم غسل الأيدى أو الإصابة بالتهاب الأمعاء، أو التسمم الغذائي، أو تناول فاكهة غير ناضجة أو أطعمة دسمة، بجانب أن قلة شرب السوائل مع العرق وتغيّر طبيعة وعادات الطعام قد تسبب الإمساك، و لتجنبه يجب الحرص على شرب الماء وتناول الخضراوات والفاكهة الطازجة. - وماذا عن مرضى السكر؟ - لمرضى السكر، يجب إحضار جهاز لمراقبة السكر في الدم مع ما يكفي من شرائط الاختبار، والعناية بدقّة بصحة ونظافة القدمين والأظافر وحمل بطاقة صحيّة. - ماهى النصائح التى تقدم لمرضى الربو أثناء الحج؟ من الممكن السيطرة على الربو من خلال: • وضع برنامج للعلاج بإشراف الطبيب المعالج يوضح تفاصيل تناول الأدوية وخطوات العمل حال حدوث أزمات صدرية، وطلب المعونة الطبية فور عدم تحسن الحالة الصحية خاصة خلال الأزمات التنفسية مع تدوين جميع المؤثرات البيئية والعاطفية، خاصة المتزامنة مع نوبات الربو وكذلك تجنب التعرض لجميع مصادر الأدخنة. ويضيف: وهناك أيضاً الابتعاد عن الإكثار من تناول الأغذية الغربية السريعة النمط المليئة بمكسبات الطعم واللون والرائحة والمواد الحافظة، على حساب الإقلال من الأغذية الطبيعية المفيدة للصحة العامة خاصة الجهاز التنفسى، كما أن تناول المثلجات والمشروبات الباردة يقلل من مناعة الجهاز التنفسى. وبشكل عام علينا تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المصابين بنزلات البرد أو الأنفلونزا لأن الإصابة بها ستزيد من أعراض حساسية الصدر .